ladnie ladnie

dla zwierza?;d phi ;d ja tam te sniadanko wcinam leciutko :P a litr herbatki tez ładnie idzie :P po wf zwykle chce mi sie pic ^^

Moim zdaniem zostaw jak jest Jak będzie dieta dobra, regeneracja i trening to powinno ładnie lecieć. Dodałbym też jakieś aeroby/basen/HIIT w dni bez treningu na siłowni 1-2x w tygodniu jeśli jest taka możliwosć ale wtedy lekko podnieść bilans kaloryczny bo będzie do jakby dodatkowa aktywność podczas której też kalorie się spala i powstawnie dość [...]

leszcz jakbys nie wiedzial to siadamy na lawce, ladnie sie opieramy i wyciskamy hantle w góre lub tak jak mowi dżordżu Zmieniony przez - kawalash w dniu 2008-03-28 23:49:44

ja jem 4-6 razy dzienie i waga ładnie idzie nie mam takich problemów jak autor

ok! wprowadzam małą poprawkę, niechodziło mi o to że obojątnie gdzie byle w mięsień!!! źle to ująłem, zresztą sam zobacz na www.spotinjections.com tam jest wszystko ładnie pokazane i chodziło mi o to że w te miejsca można walić, ogólnie w miejsca na całym ciele... a co do tych opuchnięć to na moje nieumiesz robić zastrzyków, albo dźgasz się gdzieś [...]

sebo007_17 Ułóż dietę, ułóż trening. Następnie wklej do oceny w odpowiednich działach. Supli wg mnie na razie ci nie trzeba, jeśli jednak bardzo chcesz wydać kasę to brałbym jakiś mikronizowany monohydrat dobrej firmy(Megabol, Vitalmax, Universal - chyba jeszcze nikogo nie zawiodły), do tego Omega-3 i góra warzyw w diecie. Jest całkiem ładnie i [...]

celuj w coś z tego co ci napisałem,na tren za wcześnie to tak jak byś z malucha chciał się na bolida przesiąść.N takim etapie to każdy z ww połączeń cię ładnie porobi,jak będzie dieta dopięta

O przetrenowaniu nie ma mowy bo ostatnio odpuszczałem sobie troszkę z ciężkością treningu, tyle co ostatni tydzień ładnie pojechałem.

Spadek siły nie jest uwarunkowany suplementacja kreatyny-nie widze tutaj wiekszego zwiazku. Mysle iz przyczyne ogolnego zmeczenia i spadku sily trzeba szukac gdzie indziej. Oslabienie odpornosci, sprawia iz jest on bardziej podatny na infekcje, takowe natomiast moga spowodowac zmeczenie (jak juz wspomniales), uczucie niewsypania, spadek [...]

czesc:) Wiek ten sam :P wrzucaj jedzenie do dzienników, wszystko ladnie widać:) a ręka prawa mocniejsza na pewno z innego powodu haha!! no i trzymaj sie z tym nie paleniem :) początki podobno najtrudniejsze, potem z górki :)

Od tego byś musiał zacząć chcąc trenować z planem pod WL żeby ładnie procentowo treningi były wyliczone. Samemu to lepiej nie rób takich rzeczy wiadomo jak to się może skończyć bez asekuracji %-) Popatrz w podwieszonych plany wyciskania albo poszukaj na stronach dla 3boistów lub wyciskaczy. Mówię możesz spokojnie zacząć jakimś dla średnio [...]

bardzo ladnie pokaz nogi jeszcze zycie jest walka ... .. .

Nie odkryje ameryki ale powtorze to co w wiekszosci napisali poprzednicy. Brakuje ci troche masy, rozumiem ze moze ciezko isc, no ale trudno, brzuch ladnie wyrzezbiony, w reszcie sa braki ale jest to skutkiem wlasnie niedoboru masy miesniowej, jakby bylo wiecej, wygladaloby lepiej. Jedz, trenuj i wypoczywaj - bedzie dobrze. Pozdrawiam. Doradca w [...]

ładnie

Mój młodszy brat miał łokieć w gipsowym opatrunku przez 2 czy 3 tygodnie (zwichnięcie po upadku na lodowisku, masakra), było to ładnych parę lat temu... Był przerażony, ale po zdjęciu gipsu stopniowo wznowił treningi, odpowiednio dawkując obciążenia, wszystko ładnie się zagoiło, nie ma żadnych problemów, ćwiczy do dzisiaj... Cierpliwość i trening [...]

Szybki updated na przerwie w pracy. Wczoraj stwierdziłem że trzeba się ruszyć na siłownię i trening wszedł idealnie. Dokładnie co było wczoraj i co będzie dziś na treningu to opiszę wieczorem jak będę miał chwilę spokoju. Dzięki temu że nie obciąłem kalorii w weekend mięśnie fajnie nabiły się glikogenem i żyły na barkach już powoli widać nawet [...]

ładnie jest :)

[...] sytuacja na ulicy to bedziesz lednie ubrany padal z kolesiem na ziemie, w blotko, w zimie w snieg i syf? " - Ja mialem taka sytuacje Szedlem na impreze Sylwestrowa, ladnie ubrany garniturek itp..Zaczepil mnie jakis koles, jak doszlo juz do rekoczynow z jego strony to robilem to co umiem najlepiej(trenuje judo) i wyladowalem z nim w [...]

[...] areoby i silka. wymiary lecialy (widac po ciuchach) a waga stala. Wtedy morales uswiadomil mnie ze to jestw porzadku ;) a wrecz idealnie. miesnie sie tworza ubijaja i ladnie sie ukladaja dlatego obwody maleja, a przy tym spalasz tluszcz:)miesien waży wiecej niz tłuszcz. po 1,5 miesiaca waga zaczela mi leciec w dol jak szalona lkg w [...]

Waze 78-79 kg i mam 176-177cm wzrostu.Moim celem jest masa.Suple narazie jestem na cyklu 2*cell pump.Nie potrafie jako tako utrzymac diety,ale postanowilem dac taka dietke do oceny i bede sie jej trzymał oczywiscie jezeli poprawicie błedy. 1-posilek 100g płatkow owsianych,50g rodzynek,250ml mleka 0.5%,troche oleju z oliwek B ok 20g W ok 110g T ok [...]